INDICAZIONI
- Aumento forza e massa muscolare
- Incremento capacità aerobica
POSOLOGIA
Tre sessioni contro resistenza e due aerobiche a settimana da assumere secondo lo schema raccomandato:
- Lun, Giorno 1
- Mar, Cardio
- Mer, Giorno 2
- Gio, Cardio
- Ven, Giorno 3
PRECAUZIONI D’USO
Sono richiesti bilanciere, manubri, macchinari isotonici e per il cardio. Si consiglia l’uso a soggetti principianti e intermedi
AVVERTENZE
Attenzione, questo programma può migliorare significativamente la tua forma fisica
Risorse gratuite
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO COMBINATO
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