Chiudi
Coaching
Il servizio è riservato a persone adulte di età maggiore di 18 anni
Home / Coaching online

SCEGLI IL SERVIZIO DI COACHING
ADATTO A TE

Sul bilanciere mettiamo competenza, esperienza e un approccio basato sulle evidenze scientifiche per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, massimizzare la performance e ridurre il rischio di infortuni.
Se hai bisogno di aiuto per la programmazione del tuo allenamento
o nella gestione della tua dieta, siamo a tua disposizione.

come funziona

01.VISITA INIZIALE

Consulenza in remoto per la raccolta anamnestica, individuare le necessità e stabilire gli obiettivi

02.PRESCRIZIONE E MONITORAGGIO

Programma personalizzato aggiornato settimanalmente in base al tuo rendimento

03.SUPPORTO COSTANTE

Supporto illimitato via e-mail per qualsiasi esigenza

I NOSTRI SERVIZI

coaching online allenamento
coaching online
Allenamento

Programma di allenamento personalizzato per novizi e atleti

 

coaching online
Nutrizione

Piano alimentare per le tue necessità cliniche e sportive

coaching online
Allenamento + Nutrizione

Percorso combinato per un servizio completo

I nostri specialisti dell’esercizio fisico sono in grado di elaborare un programma di allenamento personalizzato sulle tue preferenze e necessità, alla luce delle ultime evidenze scientifiche e grazie alla vasta esperienza clinica. L’allenamento verrà calibrato attraverso un costante monitoraggio dei parametri di performance e fatica, individuando la giusta dose di esercizio per massimizzare i progressi e minimizzare il rischio di infortuni. Avrai supporto illimitato via e-mail per qualsiasi esigenza, oltre che per fornire il feedback necessario per ottimizzare la tua programmazione ed inviare video degli allenamenti per ricevere indicazioni sull’esecuzione degli esercizi.

Gli esperti di nutrizione di Movement Medicine possono stilare un piano alimentare personalizzato che si adatti alle tue preferenze e soprattutto alle tue necessità. Il nostro approccio flessibile all’alimentazione assicura progressi senza diete rigide o restrittive. Un regime alimentare, anche se individualizzato, rischia di essere poco efficace se non supportato da una motivazione costante. Per questo ci concentriamo sul cambiamento comportamentale, per aiutarti a creare nuove abitudini alimentari che ti permettano di implementare facilmente le modifiche nel tuo stile di vita. Sia che tu voglia perdere peso, aumentare la massa muscolare, migliorare lo stato di salute o la performance, possiamo aiutarti grazie alle nostre conoscenze scientifiche e l’esperienza medica.

esperti di nutrizione

Testimonianze

CLAUDIA

La mia esperienza con il Dott. Alessandro è stata estremamente positiva. Serio, puntuale, presente e sempre disponile, Alessandro si è subito dimostrato un professionista molto attento, pronto ad ascoltare le mie esigenze e i miei bisogni. Insieme abbiamo affrontato un lungo percorso di nutrizione e allenamento, che di volta in volta è stato adeguato alle mie esigenze e ai risultati che intendevo ottenere. Mi ha insegnato ad ascoltare il mio corpo, a non pormi limiti sugli obiettivi da raggiungere e a mangiare senza fare rinunce o sacrifici. Lo sceglierei altre mille volte.

EMANUELE

Mi sono rivolto al Dott. Alessandro Gismondi per chiedere un aiuto dal punto di vista nutrizionale. Dopo più di due anni di consulenza, non posso che ritenermi soddisfatto di quanto mi è stato offerto. Il Dott. Gismondi è sempre stato disponibile, cordiale e attento alle mie esigenze. Mi ha fornito la giusta motivazione, incoraggiandomi nei momenti più difficili, e riprendendomi – sempre con educazione e comprensione – quando non davo il giusto peso al lavoro svolto, senza mai far pesare i momenti di svago. Ad oggi, sono soddisfatto dei risultati conseguiti sotto la sua guida.

SIMONE

Grazie al supporto del Dott. Gismondi in otto mesi sono riuscito a raggiungere obiettivi che mai avrei pensato, ritrovando una forma che avevo perso da anni. Il grande valore aggiunto, oltre ai risultati ottenuti, è stato quello di aver imparato una modalità di gestione dell’alimentazione che mi tornerà sempre utile. Ulteriore aspetto che ho trovato determinante è stato quello di non aver avuto una dieta da seguire per un periodo, ma, attraverso il costante monitoraggio dei dati quotidiani, di ricevere continue modifiche al mio piano alimentare. L’elevata personalizzazione mi ha permesso di perdere peso e migliorare le prestazioni in palestra, ottimizzando così gli sforzi,
e il tempo dedicato agli allenamenti.

Risorse gratuite

programma allenamento gratuito

Risorse gratuite

01.Programma di allenamento gratuito

Un programma di allenamento basato sulle raccomandazioni di Movement Medicine

Scopri di più
risorse training log

Risorse gratuite

02.Training log

Un pratico file excel disponibile gratuitamente per tenere facilmente traccia dei tuoi progressi in allenamento

Scopri di più
risorse nutrition log

Risorse gratuite

03.Nutrition log

Scarica subito un file excel per monitorare la dieta, calcolare i macronutrienti e valutare l’andamento del peso corporeo

Scopri di più
Vuoi saperne di più?